HIPERTENSI

HIPERTENSI

Apa itu hipertensi???

Hipertensi atau Darah Tinggi adalah keadaan dimana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah diatas 140/90 mmHg

Penyebab???

kegemukan, malas berolah raga, stres, alkohol atau garam dalam makanan.

Gejalanya Apa Ya……                         .

• Sakit kepala
• Pusing
• Muka merah
• Mimisan
• Tengkuk terasa pegal
• Kelelahan
• Mual
• Muntah
• Sesak nafas
• Gelisah

·         Pandangan menjadi kabur  

 Akibat Hipertensi…….
Gangguan penglihatan, Gangguan saraf, Gagal jantung, Gangguan otak, gagal ginjal, serangan jantung, stroke 

Pencegahan…….

1. Diet rendah garam/kolesterol/lemak jenuh
2. Mengurangi asupan garam ke dalam tubuh.
3. Ciptakan keadaan rileks
4. Melakukan olah raga seperti senam aerobik atau jalan cepat selama 30-45 menit sebanyak 3-4 kali seminggu.
5. Berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alcohol

RAMUAN TRADISIONALNYA………..

Ramuan minum 1
Bahan:
Buah mengkudu/pace sebanyak 1 buah ukuran sedang yang sudah cukup tua (masak).
Cara pembuatan & penggunaan:
Cuci bersih dan diiris-iris atau diparut, kemudian peras airnya. Air perasan diminum sekaligus. Diminum 2-3 x sehari

                                                    Catatan:
ramuan diatas dapat dikombinasi dengan daun kumis kucing sebanyak 15 – 20 lembar dengan cara direbus.

Ramuan minum 2
Bahan:
Daun apokat segar 3 - 5 lembar.
Cara pembuatan & penggunaan:
Cuci bersih, tambahkan air 2 gelas kemudian rebus sampai diperoleh 1 gelas larutan. Minum sekaligus atau dibagi menjadi 2 kali minum pagi dan sore.

Tanaman lain yang dapat dimanfaatkan untuk menurunkan tekanan darah tinggi :

1.    Daun seledri (15 batang direbus, diminum airnya dibagi untuk 2 kali minum sehari atau dimakan dengan seluruh daunnya).

2.    Buah belimbing masak (dimakan 3-6 buah sehari).

3.    Buah belimbing wuluh (3 buah direbus dan diambil airnya, diminum setelah makan pagi).

4.    Umbi bawang putih (2 siung dikunyah dan ditelan dan minum air matang 1 cangkir, lakukan 3 x sehari).

  5.  Mentimun (dimakan atau diambil airnya, 2-3 x 2 buah sehari).